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2025-09-16 07:03:31 |
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分享澳洲昆士蘭這群老當益壯、活力滿滿的銀髮長者，從衝浪到泛舟，探索生活美好，讓老後也能保持活力。雖然體能訓練是保持健康的關鍵，但專家強調，與朋友一起運動，建立的社會連結，對健康也大有幫助。 綁上衝浪繩，投向大海的懷抱。 衝浪者 哈樂代：「我們這群有5個人，每星期都來報到，不管水溫多低 都不會缺席。」 在澳洲昆士蘭，優雅老去不靠醫美，而是與陽光和皺紋和平共處，在大自然中，讓身心接受洗禮，達到和諧與平衡。 衝浪者 薇克：「我認為你必須把它當作，每天的優先事項，我每天都會以各種方式訓練(體能)，而這是很好又有趣的訓練方式。」 研究顯示，跟夥伴一起運動不僅能提升情緒與幸福感，甚至能預防認知衰退。 划船手 厄文：「划船的美妙在於，這是一項團隊運動，你能與他人一起努力，完成共同的挑戰。」 健康科學專家 艾利：「社會支持 與他人相處，也能提振情緒 促進心理健康，所以 如果到戶外活動，又能找到同伴 等於一舉兩得。」 不論是迎向海浪或並肩划槳，在澳洲的黃金海岸，人生的黃金時期，由心境決定。 江玉婷 編譯 蔡育倫 剪輯 | |