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【文／林心欣、林歆芙】 2025年9月12日
蔡碧真自詡為良心快樂社工。（左圖）蔡碧真(右)用心邀請老人家們一起體驗各種藝術活動。（右圖）


「良心是一種對待自己與他人的方式，不只是個道德標準而已。」榮獲衛生福利部社會及家庭署社區金點獎「金點英雄」(個人獎)優選的新北市平溪區公共托老中心社工蔡碧真，有著十多年與老人一起工作、互動的經驗，自詡為良心快樂社工！

蔡碧真陸續獲得副總統、衛福部長及新北市市長、文化部等頒獎肯定，很難想像她曾是社工界的逃兵。她社工系畢業後，因為不喜歡處理人際關係，曾立誓不走社工這條路。然而進入太極門練功多年後，她不僅修補了與父母的關係，在師父洪道子博士引導下學會愛自己、愛別人；也被師兄姊翻轉生命的成長而感動，尤其看到太極門銀髮族跟著年輕師兄姊練功、練陣，開心學手語歌曲，熱心參與公益活動。45歲蔡碧真踏入社工界，過往的生命經驗，全成為她助人的正向能量與養分。

她從實際案例中，體會讓老人家自發性的「愛自己」，以及無論年紀，都須正視常保健康、遠離失智風險的重要性。

蔡碧真表示，許多人認為人老了自然會退化，是正常現象，殊不知「退化」和「老化」有所差異，所以忽略了治療。而一個人會得失智症或慢性病，絕對不是三、五天造成，甚至可追溯至30年來的生活習慣和情緒狀態。如果家族親友有罹患失智症，自己就更須要注意。此外，失智症並沒有年齡的限制，目前知道最年輕的失智症是發生在40幾歲，也就是所謂的早發性失智症。

「由於腦部管控身體很多動作與行為，如果希望自己的頭腦不要退化，除了靠充足的營養、規律的生活習慣、維持足夠量的運動，還有一個選項就是呼吸鍛鍊，也就是太極門一直在推廣的氣功。」另外，蔡碧真建議熟齡族、銀髮族要維持必要的社會參與，像是參加智慧講座、活動，多吸收維持身心靈健康的法寶，或與好友、子女們外出走走、看山看海，聊聊心裡話，釋放內心煩悶憂慮。維持身、心、靈三方健康的觀念要及早養成，及早做好準備，延緩失能或失智的到來，才能遠離被長期照顧。

快樂，也可以成為習慣。蔡碧真為了讓托老中心成為一個快樂的地方，每天都用大大的笑容和宏亮的聲音，向走進公托中心的老人家打招呼。蔡碧真滿滿的快樂能量自然感染長輩，長輩們只要一聽到她的聲音，就笑開了。她表示，其實失智的老人對於感受快樂的情緒非常敏銳，相處上要順勢用「角色扮演」的方式來互動對答，傾聽老人家訴說人生故事，化解他們心中的痛苦。

蔡碧真連續7年策劃「礦男煤女銀髮藝術展」，讓老人家的作品有機會被看見、被讚許，提升榮耀感與自信心，突破生命的框架。還因此得到文化部文馨獎「年度創意獎」的肯定。她提到，要讓老人家自發性的「愛自己」，「快樂」是非常重要的元素，「心」快樂了，就會知道怎麼疼惜自己。蔡碧真熱情邀請老人家們一起來體驗各種藝術活動，例如彩繪、手作、舞蹈、演戲、園藝、音樂等課程，希望讓這群從小沒機會接觸這類活動的長者生活更豐富，用藝術、用顏色再譜寫一段黃金歲月。

用愛與快樂陪伴找回被重視的幸福感

因為工作地點是在偏鄉，讓蔡碧真更加珍惜與家人的關係，她表示，要好好的照顧自己，家人才會放心，更要創造一些讓彼此可以交流的機會，那怕只是透過一通電話或是視訊，都可以創造出幸福感，而這些微小的幸福，也是讓人們每天可以快樂的原因之一。

蔡碧真自曝以前是個惜言如金的人，只跟想聽她說話的人講話，不想浪費口水和力氣；如今卻從事一份非常需要耐心和熱情的社會關懷工作。會有這樣180度大轉變，是因為在太極門修心養性，感受到愛與溫暖，讓她願意修改自己的脾氣，學習關懷與分享並且反省自心。

「有許多長輩覺得自己年紀大，沒有用了，但我看到自己的父母親在銀髮階段才加入太極門練氣養生、找到人生的價值，因此在這份工作中，我也認為每位長輩都是家中的寶，也有各自的人生功課需要圓滿。」蔡碧真感受到許多年長者希望有被重視的幸福感，所以她學著傾聽，用同理心設身處地的為老人家著想，「就像我的師父洪道子博士教導我一樣，不厭其煩，我感受到被重視、被栽培，才有能力回饋。」